Tomas suplementos:
Machine Man burner: 2 capsulas con el desayuno y 2 capsulas con la merienda
TribuActiv b6: 1 capsulas con el almuerzo
(1750 Kcal)
DESAYUNO
|
||||
ALIMENTO
|
Kcal
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
250 ml. Leche semidesnatada
|
110
|
25
|
8
|
2.4
|
25 g Cereales
|
98
|
21
|
5
|
2
|
TOTAL
|
208
|
46
|
12
|
4.4
|
MEDIA MAÑANA
|
||||
ALIMENTO
|
Kcal
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Sandwich pechuga de pavo y queso fresco
|
280
|
60
|
12
|
5
|
ALMUERZO
|
||||
ALIMENTO
|
Kcal
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Ensalada mixta (lechuga, tomate, zanahoria, cebolla y atún)
|
342
|
14.35
|
26.85
|
20.85
|
Platos de potaje
|
400
|
60.1
|
24.7
|
1.1
|
TOTAL
|
742
|
74.45
|
51.5
|
21.95
|
MERIENDA
|
||||
ALIMENTO
|
Kcal
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
125g. Yogur
|
80
|
6.9
|
4.9
|
3.3
|
CENA
|
||||
ALIMENTO
|
Kcal
|
HC
|
PROTEINAS
|
GRASAS
|
Ensalada mixta
|
342
|
14.35
|
26.85
|
20.85
|
200 g. Pescado a la plancha
|
92
|
22
|
0
|
0
|
TOTAL
|
434
|
36.35
|
26.85
|
20.85
|
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